dużo białka

Siema, Moje rady: 1) Nie pij oliwy na noc, zmień na orzechy włoskie 2) Jak dla mnie za dużo białka trzymaj się zasady, że 2g/kg to max - przynajmniej na początku (możesz wyrzucić jedno jajko rano) 3) Fajnie byłoby gdybyś zamienił ryż biały na brązowy, znacznie lepiej będziesz go trawił co przeniesie się na przyswajalność 4) Do posiłku przed [...]

łosoś wędzony ma dużo białka i tłuszczy

[...] orzeszki ziemne to bogactwo kwasow o6, a jak wiemy dzialaja one prozapalnie przy zlym stosunku kwasów tłuszczowych do siebie. jak masz ochotę możesz eksperymentować przez kilka tyg i zobaczysz jak będziesz się czuł i reagował na węgle i tłuszcze relatywnie na tym samym poziomie. "łosoś wędzony ma dużo białka i tłuszczy" - unikaj wędzonych ryb.

za dużo białka ,za mało tłuszczy i może Cię podlać na takiej iloścci węgla i kcali

Witam Z pewnością w Twojej diecie jest zbyt dużo białka (szczególnie tego z prochu). Gainer w szkole niepotrzebny. Brak warzyw, źródła wapnia, tłuszczów. Dieta do poprawy Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2013-03-24 20:18:31

Tak ogólnie to wydaje mi się za dużo białka dorzuć tłuszczy/węgli. Rozpisz swoje dane i btw posiłków, do tego powiedz czy coś ćwiczysz

Postaraj się zachować pewien rodzaj aktywności - choćby rozciąganie, czy trening izometryczny. Spadki będą trochę mniejsze. Staraj się także utrzymywać odpowiednią ilość kalorii i jeść dużo białka. Myślę, że to lepiej podziała, niż aminokwasy. Oczywiście możesz je brać.

jak jest sie ekto to ma się szybki metabolizm a jedzenie dużo białka przyspiesza jeszcze bardziej metabolizm, więc ja bym stawiał na dobre węgle z żarcia

Jak dam twaróg to w ogóle będzie dużo białka, gdyż on ma około 40g. A mogę dać na ta kolacje, np płatki owsiane z mlekiem(bez cukru oczywiście ;)?

biały cukier to cichy zabojca takze nie. Wszystko zalezy od bilansu, a czemu za duzo bialka?

mam prozbe co do tego posta. prosil bym o rozpisanie treningu typowo na rzezbe. odrazu dodam ze nie mam zamiaru byc kulturysta wiec slowa pogardy zachowajcie dla siebie. jesli moze mi ktos pomoc to bardzo prosze. I jeszcze dietka czy mam jesc 5-6 posilkow dziennie tak jak do tej pory czy moze zmienic cos w jadlospisie? 11 cm z pasa to dobry wynik [...]

Po co tyle prochu dajesz , masz zdecydowanie za dużo białka w diecie . Podczas budowy masy wystarczy max 2g/kg

chcialem tylko przypomnac ze super one + a s1+ to ten sam preparad pod inna firma mmm a jesli chodzi o ten cykl to ja ci radze 2 buteleczki s1+ (starczaja na 6 tyg) plus nolve (bo mozesz od tego miec gino) chyba ze wolisz e-form (e-form to podobny preparat do nolvadexu tylko ze produkowany jest przez firme dermabolic czyli ta sama firme ktora [...]

mniej więcej już wiem. żęby jeść 5-6 posiłków dużo białka węglowodanów i takich tak. PS: Do Zamknięcia i Kosz

wymiary: wzrost: 156 waga: 41 biust: 80 pod biustem: 66 talia: 57 biodra: 81 A jeśli chodzi o dietę, to po prostu staram się jeść często, ale w małych porcjach. Jem dużo białka (kurczak, indyk, owoce morza, ryby, przetwory mleczne), ciemne pieczywo. Staram się ograniczać cukier i tłuszcze Zmieniony przez - marianne w dniu 2013-03-07 13:31:14

Jeśli chodzi o masę to To myślę że jest :D tak od 3miesięcy starałem się jeść dużo białka typu piłem mleko ser jadłem biały ryż mięso i unikałem rzeczy smażonych :) dodam że w domu się też coś robi bo na wsi jest bo robić :D

2100? za mało bmr + tea + tef + neat = 1800 + 400 + 250 + 400 = 2850 jak redukcja to daj więcej tłuszczy mniej ww ww na śniadanie i okołotreningowo za dużo białka 2,2 starczy

Może ktoś odpowie po prostu jak to jest ze waga nie rośnie. Skoro niby za dużo białka to więc za mało węgli żeby waga wzbijala się w górę czy co takiego bo już naprawdę nie rozumiem...

Czyli nie chudnąć :P Ćwiczenia są dobre, to trening domatora w powieszonym poscie. Jem dużo, białka, weglowodany, witaminy. A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P

spróbuj stoperan, ale jak to wina diety to za dużo białka wciskasz.